¿Cómo podemos levantarnos temprano y con energía?

 ¿Si te despiertas temprano sientes que no tienes energía?

Muchas personas se han sentido de esta manera, y quizá les resulta estresante no poder rendir durante el día.
Para esto les comparto algunos tips para que esto no ocurra.

La primera (y más obvia), es dormir temprano e intentar dormir de 7 a 8 horas; a esto se le añade no comer cantidades abundantes y consumir cafeína o azúcares, ya que estas acciones dificultan conciliar el sueño.

 

Durante las mañanas, intente levantarse lo antes posible y caminar 10 pasos; esto hará que su cuerpo y cerebro se activen. También beba por lo menos un vaso de agua.

Con estos simples tips, podrán levantarse con más energía y mantenerse activos durante el día.